Wir feiern den Fortschritt und das Laufen

Letzte Woche bin ich eher aus Versehen einen neuen Rekord gelaufen und ich freue mich unglaublich über diese Leistung, weswegen  ich sie unbedingt noch einmal mit euch teilen muss.

Geplant war ein bekannter Rundkurs von 7 km, als ich allerdings auf eine Kreuzung zulief, kam mir der Gedanke, wie es wohl wäre gar nicht links weiter zu laufen, sondern nach rechts abzubiegen. In meinem Kopf habe ich dann einen halben Kilometer lang Vor- und Nachteile abgewägt, ohne zu einem Ergebnis zu kommen. Weil ich sonst gegen einen Baum gerannt wäre, musste ich mich aber leider entscheiden und habe mit einem alten Kinderreim abgezählt.

Ene mene miste

es rappelt in der Kiste

ene mene mek

und du bist weg

Und so renne ich nach rechts weiter. Und wie ich renne, bemerke ich, dass ich ja gerade die Strecke laufe, die ich mir für einen besonders schönen Tag aufgehoben habe -nur halt andersherum.
Und ich muss sagen, diese Strecke war so schön. Weil ich ja aber nicht den gleichen Weg zurücklaufen wollte, wie ich gekommen war, bin ich noch weiter gelaufen.
Und schnell war klar, dass es ein "Fehler" war.

Renne mit deinen Beinen so weit du kannst. Und wenn sie nicht mehr können, dann laufe mit deinem Herzen.

Oder in meinem Fall mit dem Dickkopf.
Langsam aber sicher brauchte ich für jeden Kilometer etwas länger, bis ich beim 10. km einen Pace hatte, der für mich "unterirdisch" ist. Mir fiel es auch schon teilweise schwer, die Füße vernünftig hochzuheben und Schwung in der Bewegung zu haben. Da war mir klar, dass ich nur noch nach Hause wollte.

When I stop running how am I supposed to get home?
Wenn ich aufhöre zu laufen, wie komme ich dann nach Hause?

Das ist der Satz, den ich mir immer und immer wieder durch den Kopf gehen lasse, wenn ich keine Lust mehr habe zu laufen. Letzte Woche  lief dieser Satz Dauerschleife. Über 3 km. Mal lauter, mal etwas leiser.
Kurz bevor ich zuhause war, treffe ich noch einen Bekannten, der mir zuruft, dass ich schneller laufen soll, aber ich weiß, dass da nichts mehr geht.
Kaum setze ich einen Fuß auf unserem Hof, ertönt die Ansage, dass ich 12 km geschafft habe und ich drücke den Beendenknopf.

Und mit Freude kann ich verkünden, dass ich mehr als 12,17 km gelaufen bin, weil Endomondo nicht von Anfang an GPS hatte. Somit kann ich auch die Geschwindigkeit nach oben korrigieren. Also sogar 12,67 km bei 1:33:53. Das ist die weiteste Strecke, die ich je gelaufen bin.
DIE WEITESTE STRECKE! WOW! Ich habe gedacht, dass ich etwas mehr Zeit brauchen werde, um wieder einen neuen Rekord aufzustellen, aber so war es nicht!
Naja, wenigstens kann ich mir jetzt sicher sein, dass es vorerst die Obergrenze meiner Leistung ist.
Heißt aber nicht, dass es so bleibt. Ich muss nur noch ein wenig weiter trainieren. Und bis dahin:

12,67 km, es gilt, dich zu schlagen!

Schatz, willst du ein Sixpack haben?

"Schatz, sag mal, trainierst du für ein Sixpack?"
"Äh nein, wieso?"
"Weil man einen Ansatz sieht"

Wo? Ich renne aufgeregt vor den Spiegel und bewundere die Speckmassen, die meinen angeblichen Waschbrettbauch zieren.

"Das hier? Direkt unter der Brust? Tut mir leid, aber dass ist nur extra viel Speck über dem Ende meiner Rippen"
"Nein, das meine ich nicht. Komm mal her"

Sagt mein Freund und zeichnet rechts und links vom Bauchnabel Linien, von denen er glaubt, es seien die seitlichen Begrenzungen meines vermeintlichen Sixpacks sind.

Versteht mich nicht falsch, aber ich denke einfach dass es nur ein Berg von Speck ist.
Um ehrlich zu sein wäre ein leichtes Sixpack ein Traum, aber leider lebe ich den Alptraum des Schwabbelbauches. Außerdem hasse ich alle möglichen Bauchmuskelübungen wie die Pest, sodass es unmöglich ist, dass gerade ich ein Sixpack habe. Die "guten Gene" habe ich auch nicht, sonst würde ich ja nicht diesen Blog führen, sondern irgendwo meinen superschlanken Körper in der Sonne braten.

Trotzdem hoffe ich, dass es irgendwo unter meinem Fett ein Sixpack lauert und nur auf seinen Durchbruch wartet. Sport mache ich ja schon: Stichwort Bauchmuskelworkout in der Challenge von Le Nischka und mir.

Geht es noch komplizierter? Le Nischka und ich

Am 7. April kam eine Mail in mein Postfach geflogen, in der ich gefragt wurde, ob ich nicht Sport- und Abnehmpartnerin werden wollte.

Ja, ich will!

Seitdem haben wir am Ideen gesammelt und Pläne geschmiedet. Uns fällt zwar immer noch ein Detail auf, dass man verbessern kann und haben hier und da immer noch eine Frage, aber das Grundgerüst steht und ist stabil.
Im Großen und Ganzen besteht unser Plan aus Liegestütz, Kniebeugen und einem Bauchmuskelworkout. Darüber hinaus ist der sonstige Sport und das Gewicht auch wichtig, denn für alles gibt es Punkte.

• Liegestütz: Wir wollen im gesamten Mai 300 Stück schaffen -aber bitte in der Frauenvariante, sonst wäre es ja zu anstrengend. Wann wir wie viele machen, ist egal. Man kann täglich 10 machen oder alle 300 an einem Tag. Haptsache man hat sie gemacht!
• Bauchmuskelworkout: Wir fügen jeden Tag eine neue Übung zu unserem Workout hinzu und steigern die Anzahl von jeder Übung jeweils um eine Wiederholung. Heißt also z.B. dass wir am ersten Tag 1 Crunch gemacht haben. Am zweiten Tag haben wir eine Liegestütz/Plank-Übung hinzugefügt, die wir auch einmal gemacht haben. Dazu haben wir auch 2 Crunches gemacht.
  Heute ist der fünfte Tag, also habe ich schon 5 Crunches gemacht, 4 mal die Liegestütz/Plank-Übung, 3 mal Leg-raises, 2 mal eine andere Übung (wir kennen den Namen dieser Übung nicht, aber wir wissen, was wir machen müssen) und einmal Side Crunches.
  Weil die Übung immer länger wird und man nicht immer Zeit/Lust/Motivation hat und es vielleicht auch einmal vergessen könnte, haben wir hierfür 5 Jocker zur Seite gelegt, damit wir auch einmal einen Restday haben können.

Wer bis hier hin folgen konnte: Glückwunsch, aber ab jetzt wird es erst richtig kompliziert.

• Kniebeugen-Bingo: Wir haben uns beide auf Zahlen für Kniebeugenwiederholungen geeinigt und jeweils für den anderen in ein Bingofeld eingetragen. Sie schreibt mir jeden Tag ihre Wiederholungen und ich ihr meine. Dann kreuzen wir gegenseitig diese Zahlen auf dem Bingoschein ab und warten bis einer von uns beiden eine 5er Reihe voll hat.
  Der Witz an der Sache ist, dass keine von uns weiß, wie viele Wiederholungen sie machen muss, um zu gewinnen. Also macht man einfach fleißig Kniebeugen und hofft auf ein bisschen Glück, dass man schnell fertig ist.
• weiterer Sport: Für jede Sportstunde gibt es Punkte!
  ausreiten: 1 Punkt
  spazieren: 1 Punkt
  reiten: 2 Punkte
  Rad fahren: 3 Punkte
  Inlinern: 3,5 Punkte
  Fitnessstudio: 4 Punkte
  Workouts: 5 Punkte
  joggen: 5 Punkte
• Gewicht: jedes Kilo, was bis zum Monatsende verloren wurde wird mit 30 Punkten belohnt. (Wobei wir uns hier aber noch nicht 100%ig sicher sind, ob das nicht zu viel oder zu wenig ist)

Ich bin gespannt und hochmotiviert. Schließlich legt Le Nischka mit ihrem Laufpensum eine ordentliche Leistung an den Tag. Da muss ich mithalten! Ich hoffe einfach, dass ich noch ein paar Punkte beim Bingo abgreifen kann (da fällt mir auf, dass wir dort noch überhaupt gar keine Punkte haben! Tja, ist halt nur ein recht komplexes Grundgerüst).

Das Gewicht muss weg in 5 Schritten

Nachdem ich jetzt langsam Torschlusspanik bekomme und sowieso langsam die Schnauze voll habe, dass ich seit Ewigkeiten versuche (weiter) abzunehmen und sich nichts tut, habe ich beschlossen, es muss mal wieder was kommen!Wie genau ich das umsetzen will und was mir dabei alles helfen kann, habe ich es in ein paar einfachen Schritten "zusammengefasst".

1. Alle noch liegengebliebenen Süßigkeiten werde ich aus meinem Zimmer verbannen und an meine Geschwister, Papa und meinen Freund verteilen. Eine nette Spende von mir -und dazu eine Win-win-Situation. Schließlich brauche ich jetzt keine Motivationssüßigkeiten mehr!
   Das ist sowohl simpel als auch leicht umzusetzen. Mit anderen Worten: schon erledigt!
2. Weg mit dem Schweinehund und her mit dem Kampfgeist! Um meine Motivation zu stärken, habe ich mir Hilfe ins Boot geholt (oder wurde ich ins Boot geholt?): Die super nette Bloggerin Le Nischka hat mich gefragt, ob wir nicht zusammen an einem Strang ziehen wollen. So haben wir jetzt lange hin und her geplant und einen -wie ich finde- richtig tollen Plan erstellt, um sportlich etwas motivierter zu sein und weiter bzw. mehr abnehmen zu können. 
3. Ort mit 13 Buchstaben an dem sich Sportbegeisterte treffen? FITNESSSTUDIO! Ich sage mir ja schon seit Jahren, dass ich mich irgendwann, wenn ich in der Nähe eines bezahlbaren Studios wohne, anmelden werde und dann richtig loslege. Aber warum warten, wenn ich ich schon jetzt in ein kostengünstiges Studio gehen kann? Man soll das Eisen ja schmieden, solange es heiß ist...
   So habe ich mich in letzter Zeit ordentlich mit diesem Gedanken  auseinandergesetzt und eine Entscheidung gefällt...
   Mittlerweile habe ich auch schon eine Karte -zwar erst nur für die Probemitgliedschaft, aber das nächste Mal werde ich mich da auch anmelden!
4. Ernärung! Wie kann es auch anders sein? 30% Sport und 70% Ernährung... Da muss man auch hier etwas tun.
   Hierbei versuche ich mich diesmal an keinen konkreten Plan zu halten. Mal schauen, wie lange das gut geht. Einige Grundregeln habe ich allerdings für mich festgelegt: viel Gemüse und Salat und das am besten zu jeder Mahlzeit! In meiner kurzen Gymondozeit ist mir besonders aufgefallen, dass ich hier noch deutlich nachzubessern habe und überhaupt nur sehr selten Gemüse esse, sondern eher zu Obst mit dem "bösen" Fruchtzucker greife.
   Durch Gymondo musste ich mich auch wieder darauf fokussieren, dass man ja kohlenhydratarm am Abend essen sollte. Ja, daran sollte ich auch arbeiten. Besonders ich, diejenige, die abends immer Brot und Müsli bzw. Haferflocken ist.
   Also: kohlenhydratarm ist die Devise. Wobei man sagen muss, dass wenn ich kohlenhydratearm esse, sowieso noch zu viele Kohlenhydrate zu mir nehme: Brot, Nudeln, Reis, Obst, Kartoffeln... alles lecker, alles böse...
5. Spiegel putzen! Putzen verbrennt nämlich auch Kalorien.... Aber das ist nicht der Hauptgrund. Der Hauptgrund ist, dass mein Spiegel dann wieder sauber ist und ich viele Selfies machen kann, die ich dann als vorher-nachher-Vergleich nutzen kann. Und dann mache ich auch endlich ein Foto von dem tollen mintfarbenen Kleid... Also Motivation pur!

Torschlusspanik: Abiball mit dem perfekten Kleid

Auch wenn man gerade beschäftigt ist, für das Abitur zu lernen, beschäftigen sich einige schon damit, wie man das Abitur feiert.
Ganz klassisch dazu gehört ja bekanntlich der Abiball: Alle machen sich hübsch; die Jungen schmeißen sich in ihren Anzug und die Mädels kaufen sich allesamt ein neues wunderhübsches Kleid.
Ich weiß zwar nicht wie das bei den männlichen Wesen aussieht, aber wir (die weibliche Partie des Abschlussjahrgangs) battlen uns schon jetzt, wer sich das schönste Kleid ausgesucht hat. Natürlich hatten wir noch keine Prügelei wegen diesem Titel, aber man merkt schon, wie das Kleid der Sitznachbarin oder der Mitschülerin aus dem Parallelkurs in Gesprächen schon zerissen wird.

Mein Kleid war allerdings noch kein Gesprächsstoff -ich habe nämlich noch keins!
Ich hoffe immer noch (und hoffen darf man ja, und die Hoffnung stirbt bekanntlich als letztes), dass ich bis zum Ball Anfang Juli noch auf wundersame Weise 20 kg verliere. Ok, so viel ist es dann doch nicht, aber jedes Gramm Fett das schmelzen möchte, darf es jetzt auch bitte tun. Ich möchte so hübsch sein, wie nur möglich, denn schließlich erlebe ich meinen eigenen Abiball ja nur ein einziges Mal in meinem Leben. Es ist rein theoretisch wie eine Hochzeit -die gibt es im besten Fall auch nur einmal- und ich habe noch nie eine Frau sagen hören: "Yo, ich heirate in einem halben Jahr; Zeit sich mal so richtig gehen zu lassen!"

Also mal überlegen. Wie ist denn der derzeitige Stand der Dinge?
Datum des Balls: 4. Juli (?)
Tage bis zum Tag X: 64
Zahl in Wochen: 9
Derzeitiges Gewicht: 75,6 kg
Übergewicht: 5,1 kg
Wie viel kann man in einer Woche abnehmen? 1 kg
Wie viel traue ich mir zu, in einer Woche abzunehmen? ca. 500g

upps, das wird ja knapp....

Aber wird es auch unmöglich?

Man kann es versuchen. In den nächsten zwei Monaten habe ich aber auch Raum, um mich auf das Abnehmen zu konzentrieren!
Also auf geht's!

Zur Motivation hier noch ein paar hübsche Kleider (ich glaube mein Geschmack wird gut deutlich; ihr dürft mal raten und sagen, welches ihr am besten findet):

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