Süßigkeiten-Ramadan

Leute, es ist Ramadan!

Woher ich das weiß?
Meine Arbeitskollegin nimmt das sehr ernst und will das durchziehen.

Was ist das?
Der Fastenmonat der Muslime. Sie dürfen von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang nichts essen und auch nichts trinken. Im Winter ja nicht unbedingt das Problem, aber wir hatten gerade den längsten Tag des Jahres!

Warum mich das interessiert?
Eigentlich tut es das nicht wirklich, aber da es sowas wie das Fasten vor Ostern ist, nehme ich das zum Anlass auch "teilzunehmen". Natürlich bin ich nicht bekloppt so streng und nehme auch tagsüber etwas zu mir. Teilweise 18 Stunden nichts außer Luft zu sich zu nehmen stufe ich schon als gefährlich ein. Noch nicht einmal Wasser darf man trinken! Wie jemand so etwas schafft, ist mir ein Rätsel...
Naja, auf der anderes Seite ist es sehr gesundheitsfördernd, wenn ich von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang keine Süßigkeiten zu mir nehme! Also Süßigkeiten-Ramadan!

Warum komme ich auf so eine Idee?
Seitdem ich seit ein paar Wochen teilweise täglich im Büro die Frühschicht übernehme, esse ich  ohne Ende. Solange Zucker drin ist, kann man mir alles andrehen, denn Widerstand ist zwecklos. Was will ich auch machen, wenn mir eine Bohnenstange gegenüber sitzt, die mehr Naschkatze als Mensch ist?! Außerdem bringen die Kollegen fast täglich neue Nervennahrung mit, wodurch man sicher gehen kann, dass jeder auf seinen Geschmack kommt.
Das Ganze wäre ja nicht so schlimm, wenn es bei einem Bonbon am Tag bleiben würde -bleibt es aber nicht! Und das sehe ich an meiner Haut. Meine Gesicht ähnelt der Mondoberfläche oder dem eines Windpockenkindes.
Also ganz getreu dem Motto "ganz oder gar nicht", habe ich mich für gar nicht entschieden! (Also ich könnte nachts ja aufstehen und zum Süßigkeitenschrank tigern, aber dafür ist mir mein Schlaf zu wertvoll.)

PS: Sieben Tage bin ich schon süßigkeitenfrei. Tschakka!

Warten auf den Ausbruch -Gewicht vs. Waage

Alle Jahre wieder bzw. alle Mittwoche wieder ist Wiegetag.
Wie befürchtet/erhofft gibt es nichts spannendes zu berichten, denn ich liege immer noch zwischen 74,0 und 76,0 kg. Also weder besonders erfreuliche, noch schreckliche Nachrichten heute.
Ich wiege im Moment 74,5 kg.
Letzte Woche hatte ich eine Abnahme von 700 g.
Bis jetzt habe ich 17,1 kg abgenommen.
Mein BMI liegt im Moment bei 26,4.

Auf der anderen Seite könnte ich mich aber sehr gut über die 700 g Abnahme freuen. Das werde ich auch tun. Allerdings erst nächste Woche, wenn mein Gewicht dann immer noch so aussieht, denn die Erfahrung hat ja gezeigt, dass ich mich in diesem 2-kg-Intervall verdammt oft freuen darf und es meistens dafür keinen Grund gibt.

Warten wir also nächste Woche ab!
Ich muss auch leider zugeben, dass ich schon jetzt ungeduldig auf meinem Stuhl sitze und darauf warte, dass die Waage nächste Woche so bleibt, bzw. noch weiter nach unten geht. Im besten Falle verzeichne ich ja einen kleinen Ausbrecher aus dem 74-76-Intervall -unzwar nach unten! Das wäre so herrlich... Mann, kann träumen schön sein!

Ich und ein Halbmarathon: Challenge accepted

Sonntag, 9. November 2014:

25 Jahre Mauerfall. 

25 Jahre ein 3.0 des VfB Stuttgart gegen den FC Bayern München. 

10 Jahre Indoor Marathon in Nürnberg. 
Erstes Mal Indoor Marathon für Markus.
Erstes Mal über 10 km für mich.
Entscheidung zum Halbmarathon.

Ihr erinnert Euch vielleicht an meinen Wow-ich-bin-zum-ersten-Mal-über-10km-gelaufen-Post. Ich bin eher aus Versehen mehr als 10 km gelaufen und dafür das es so verhältnismäßig lang war, war es wenig anstrengend. Das war der Tag an dem ich mir gesagt habe, dass ich das Projekt Halbmarathon angehen möchte. Ich wollte mir ein Jahr Zeit geben, um dieses Ziel zu verwirklichen und gerade weil mein Freund etwas skeptisch war, muss ich das schaffen...

Das war mein Gedanke im November.

Heute ist mein Gedanke: Oh nein, du hast dir vorgenommen, bis zum 9. November 2015 einen Halbmarathon gelaufen zu sein. Wie willst du das schaffen?

Im letzten Jahr sah das noch so aus, als wäre das ganze Vorhaben ein Kinderspiel. Ich hatte schließlich ein ganzes Jahr Zeit. Jetzt schaue ich auf den Kalender und sehe, dass wir Juni haben und ich (wenn überhaupt) noch den Trainingsstand vom November habe. Also gilt es sich jetzt zu entscheiden: Entweder jetzt alles geben oder den Kopf komplett in den Sand stecken, sonst wird das nix!

Wie habe ich mich entschieden?
Pro Halbmarathon! Es steht sogar schon ein Termin! Ich werde bei meinem ersten Lauf, wo ich letztes Jahr das erste Mal 5 km gelaufen bin, jetzt auf der Halbmarathondistanz antreten. Heißt also noch 97 Tage bis zum "Großereignis". Meine Freundin meint, dass seien locker genug, aber das werden wir ja noch sehen...

Mein Gewichtsverlauf ist wellenförmig!

Da denkt die Freundin, bei mir liefe es gewichtstechnisch in die richtige Richtung, weil ich ja beim letzten Wiegepost von einer 900 g-Abnahme berichtet habe. -Nur leider ist mein Gewicht wellenförmig und die Abnahme gar nicht mehr so Abnahme...

Wenn ich mir den Gewichtsverlauf der letzten Monate (seit ca. Dezember 2013) anschaue merke ich, dass ich bis auf ein paar weniger Ausnahmen immer genau zwischen 74,0 kg und 76,0 kg wiege:

• das erste Mal wiegen im Januar 2014 war einmal mehr, aber was erwartet man von Weihnachten, Silvester und Diätpause?
• März/April 2014 war ich dann etwas länger unter 74,0 kg (sogar bei 71,9 kg), aber in der Zeit habe ich eine unfreiwillige "Liebesdiät" durchgeführt, was die Apettitlosigkeit und die Abnahme begründet. Stichwort: Stress!
• Dann hatte ich wieder eine Wohlfühlphase in meiner neuen Beziehung, wo ich Ende Juni, Juli, August und September 2014 dann manchmal doch noch ein Gewicht von mehr als 76 kg hatte, aber mit Start von GNEM ging es wieder bergab fürs Gewicht und bergauf für mich!
• Im Dezember 2014 dann noch zwei Mal eine 73 vor dem Komma.
• Im Februar 2015 hatte ich dann wieder eine Stressphase, in der ich auch innerhalb kürzester Zeit einiges an Gewicht verloren hatte.
• Und im April ein einziges Mal wieder über 76,0 kg!

Lange Rede, kurzer Sinn: Dafür dass Dezember 2013 schon so lange her ist, habe ich nur eine handvoll Ausreißer, sodass man sagen kann, dass ich mein Gewicht echt gut halte.

Aber will ich das?
Nein! Ich will endlich U70 sein. Nicht mehr und nicht weniger! Einfach nur Normalgewicht! Kann das denn so schwer sein?

Und trotzdem erhalte ich immer noch Komplimente zu meiner weiteren Abnahme, die ja eigentlich nicht stattgefunden hat...
Also bin ich noch immer auf dem richtiges Weg, obwohl ich eigentlich denke an einer Abbiegung zu stehen und kurz davor bin den Weg zu Schokolade und Zunahme einzuschlagen?! Aber egal, wo ich mich im Moment befinde, ob jetzt richtiger Weg, Abbiegung, Umweg, Sackgasse oder Klippe -ich bin fast zufrieden!
Klar, die Zahl ist doof, ich habe immer noch meine Problemzonen, bald ist der Abiball... Aber ich habe Spaß am Leben, am Essen und am Sport. Will mein Körper überhaupt weniger wiegen als 75 kg? Ich weiß es nicht, aber im Moment bin ich glücklich!

Ich wiege im Moment 75,1 kg.
Bis jetzt habe ich 16,5 kg abgenommen.
Mein BMI liegt im Moment bei 26,6.