aufstehen, hinfallen -die letzte Woche und ich

So sah es aus. Es gab nur einen Tag, an dem ich durchgehalten habe, mich durchgängig gut zu ernähren. Mag aber daran liegen, dass ich keine Möglichkeit hatte schlecht zu essen, weil ich die ganze Zeit nicht zuhause war.

Das Gute an der letzten Woche: ich habe garantiert nicht zu wenig Kalorien zu mir genommen.
Das Schlechte an der letzten Woche: die zusätzlichen Kalorien hätte ich mir sparen können.

Und es war nicht "die Ausnahme bestätigt die Regel".
Wenigstens bin ich sofort immer wieder nach einer schlechten Mahlzeit aufgestanden und habe sofort weiter gemacht.
Und irgendwie habe ich keine Gewissensbisse?!?

Letztes Mal beim Abnehmen war das das große Problem: ich mache eine Ausnahme und danach kann ich den Rest des Tages, wenn nicht sogar die Woche oder das ganze Projekt vergessen. Ich bin darauf sehr stolz, dass ich dieses Problem jetzt nicht habe.

Die ganze Reihe mit Aufstehen und Hinfallen fing schon am Mittwoch an -obwohl ich mich bewusst für den ersten Fehler entschieden habe.
Meine beste Freundin war den Nachmittag bei mir und wir haben ordentlich genascht. Wie unsere Tradition das halt besagt (Fortsetzung folgt). Ich hätte Nein sagen können, aber wir hatten uns seit zwei Jahren fast gar nicht gesehen, weil wir beide ein Auslandsjahr hintereinander gemacht hatten und da habe ich das einfach mal in Kauf genommen. Das Jahr davor ging das ja auch gut mit unserer "Fressorgie".
Donnerstag war ein sehr guter Tag und mein kleines Eis am Stiel fand ich auch nicht fehl am Platz, weil ich mich mehr als vorbildlich ernährt habe (sicherlich zu wenig Kalorien ohne Eis).
Freitag sehr sehr gut bis meine Patentante auf ein fettes Eis aus der Eisdiele mit Extra-Sahne eingeladen hat, weil wir viel zu früh für unseren Frisörtermin waren. Abends dann Grillen mit Kartoffelsalat (mit viel Mayonnaise) und viel Fleisch und viel Hunger.
Samstag dann Festival, was schon durch die Getränke verboten gehören sollte. Ich habe über den Tag nicht viel gegessen, sondern nur gut, aber durch den Saft aus den 1-Liter-Tetrapacks und den Akohol kamen dann doch Kalorien zusammen. Was will man machen? Ist halt Festival! (Achtung fette Ausrede)
Sonntag dann das gleiche Spiel: Essen sehr gut, trinken -also die heimlichen Kalorien- sehr schlecht. War halt Festival!
Und heute ist Montag und seit Langem habe ich endlich das Gefühl, dass alles gut ist und ich die Kontrolle hatte.

don't let a bad day turn into a bad week.

Ich bin ein Weight Watcher!

Letzte Woche Donnerstag habe ich mich bei Weight Watchers angemeldet und ich muss zugeben, dass ich bis jetzt noch keinen einzigen kompletten Tag meine Lebensmittel durchgezählt habe. Ich bin echt gespannt, wie mein Gewicht übermorgen aussehen wird, weil ich wie letzte Woche gelebt habe, wenn nicht sogar noch schlimmer. Aber wenn ich mein Essens-Tagebuch durchblättere sehe ich immer überall das Wort "Salat" pranken und auch viel "Schwarzbrot". Die Hoffnung ist also noch nicht gestorben.

Was ich seit Donnerstag mit Weight Watchers gemacht habe und warum ich keine Punkte gezählt habe?
Es war einfach nicht möglich! Das ist der Nachteil an Weight Watchers: Man muss immer wissen, wie viel von etwas drin ist, um die Punkte genau auszurechnen. Man könnte zwar runden, aber ich bin ein verteufelter Kontrollfreak, der über alles haargenau buchführen muss. (selbst dass mein Freund eine nicht-digitale Waage hat bringt mich auf die Palme!) Und das vergangene Wochenende war essenstechnisch so unvorhersehbar, da hatte ich keine Chance Punkte zu berechnen und so sieht man viele Lebensmittel mit einem fetten Fragezeichen an der Stelle, wo normal die Punkte stehen und eine nicht-existierende Zahl als Tagesbilanz...

Aber bis jetzt sieht es so aus, dass ich heute Abend eine genaue Zahl haben werde. Bis jetzt ist allein kleinlich ausgerechnet. Ich habe zwar bis jetzt sehr punktearm gegessen, sodass ich noch genau 20 Punkte von meinen 34 essen muss, aber das werde ich wohl hinkriegen.
Sowas nenne ich dann "Erlaubnis zum Sündigen". Freue mich schon auf mein "verdientes" Eis nachher -oder was es dann auch immer geben wird.

Gewicht vs. Waage #1

Und der Gewinner bin ich mit stolzen 2,3kg!

Sauer kann man da doch gar nicht sein. Es liegt zwar mit einem BMI von 31,6 und 29,4kg bis zum Traumgewicht noch ein weiter Weg vor mir, aber das hier ist erst der Anfang und es bleibt noch unheimlich Luft nach oben. Die letzte Woche habe ich mir ausreichend leckere Sachen gegönnt, weil ich einfach Angst hatte zu wenig Kalorien zu mir zu nehmen.
In Kanada sind besonders am Ende meine Portionsgrößen sehr doll geschrumpft und da riskiert man ja eher mal zu wenig zu sich zu nehmen. Und so gabs eben gerne süßen Eistee (der aus der Fertigpackung, den man nur mit Wasser mischen muss und verdammt süß ist) oder auch mal Cola und Süßigkeiten.
Morgen gehts dann mit meiner Mutter zu Weight Watchers um meine Punkte auszurechnen. Dann habe ich mehr Kontrolle und ich werde wenigstens wissen, wie viel ich essen darf. Ich freue mich schon total darauf. Ich bin ein totaler Kontrollfreak...

Allgemein habe ich mich jetzt wieder eingelebt (es fehlt nur Zimmer aufräumen, dann ist es fast perfekt), mein Selbstbewusstsein ist auch angekommen und mir gehts gut. Meine tägliche Dosis Bewegung geht jetzt schon leichter von der Hand und ich freue mich meine Freunde wiederzusehen, obwohl ich mich immer noch schäme für mein Gewicht.
Mein Leben sieht schon ganz anders aus als letzte Woche, ob das an den 2,3kg liegt weiß ich nicht, aber es wirkt alles nicht mehr ganz so finster.

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Gott lobe die Stretchjeans!

Mein Zimmer sieht wie sonst was aus. Ich bin erst vier Tage hier und mein habe keinen Zugang mehr zu meinem Bett. Was ist passiert?
Nix- das ist halt so wenn man sortiert. In meinem Fall den Kleiderschrank.
Was passt noch nach einem Jahr schlemmen? Was gar nicht mehr und was fast?

Bis jetzt ist der Haufen "passt gar nicht" groß gewachsen und  der Berg "passt fast" hat ein paar Hosen. Aber es ist erst der Anfang. Aus den 7 Hosen, die nicht passen (meine Güte hatte ich in Deutschland viele Hosen) werden vorraussichtlich noch 15, 20 oder 50 werden....
Ich bin noch lange nicht durch und ich frage mich, warum ich die alle anprobiere. Ich weiß, dass sie eh alle nicht mehr passen... naja fast, denn eine Hose hat mich überrascht.
Ich hatte sie in der Hand und dachte mir, "ja die saß damals vor deiner letzten Diät (damals war ich vergleichsweise ein Leichtgewicht) auch nicht perfekt".
Ich wollte sie schon auf "passt-nicht-Haufen" packen, aber ich hatte mir vorgenommen, alle Hosen ausnahmslos anzuprobieren.
Was soll ich sagen? Plötzlich hatte ich sie über meinem Arsch und mit ein bisschen Bauch einziehen ging sie auch zu. JUHUU! eine Hose für den "passt-zum-Glück-Haufen".
Mal eben zu meiner Definition von "passt-zum-Glück": eine Hose passt, wenn ich sie zubekomme. Egal wie viel Fett dann über die Hose quillt, hauptsache ich bin drin und man kann meine Unterhose nicht sehen.

Aber so schlimm war sie nicht! Soooo unendlich viel Fett kommt gar nicht darüber und sie ist dafür voll bequem und sieht vergleichsweise super aus. Klar, sie ist eine Stretchjeans, aber es ist ein Wunder, dass ich überhaupt eine Jeans gefunden habe, die noch passt. Somit habe ich nun 2 Hosen, die ich anziehen kann.

Danke an den Erfinder der Stretchjeans und möge Gott sie loben und segnen.

Haribo-Widerstehungs-Künste

Ich war gestern Abend endlich mal wieder bei meiner Tanzgruppe. Nach 10 Monaten hat sich da noch nicht allzu viel verändert und ich hätte eigentlich sofort alles wieder mittanzen können, aber weil ich in der letzten Zeit mal wieder ein wenig Probleme mit meinem Knie hatte und da meine Bandage noch irgendwo in den Koffern versteckt ist, hatte ich die perfekte Ausrede mich eher an den Rand zu stellen.
Aber um ehrlich zu sein wollte ich mir wohl eher nicht die Blöße geben, die ganze Zeit rumzuhecheln. Ich war schließlich vor einem Jahr noch diejenige, die sich nicht einkriegen lassen hat und die nun gar nichts mehr kann.
Das ist total die falsche Einstellung, ich weiß. Von nicht-bewegen wird bewegen auch nicht einfacher.

Die Zeit, die ich mit nicht-bewegen verbracht habe, habe ich dann genutzt, um die restlichen "Herzlich-Willkommen-Süßigkeiten" unter die Leute zu bringen. Der Großteil war ja bereits in die Mägen meiner Geschwister gelandet, aber die 1kg-Packung von Haribo habe ich mir extra aufgehoben. Und obwohl ich sie die ganze Zeit in der Hand hatte und sie geöffnet war und ich all dieses leckere Gummizeug sehen und riechen konnte, habe ich den ganzen Abend keinen Gedanken daran verschwendet was zu nehmen. Ok, ich habe schon gedacht, dass ich mir ja mal ein Gummibärchen in den Mund stecken könnte, aber ich hatte überhaupt keinen Drang danach und habe widerstanden. Hat mich sehr gewundert. Normalerweise bin ich immer die Erste, die bei so etwas schwach wird.
Umso stolzer war ich dann, als ich nach dem Tanzen zu meinem Freund ins Auto gestiegen bin, die Hälfte der Packung leer war und ich wusste, dass kein Stück in meinen Mund gewandert war. Ich hatte noch kurz überlegt mir eins zur Belohnung zu gönnen, aber ich wollte es durchziehen und habe die Box sofort meinem Bruder gegeben, als ich zuhause war. Der hatte sich vorher schon angemeldet.

Und ich bin echt überrascht von mir, neben mir liegen noch ein Hanuta und ein paar Gummicolaflaschen und ich habe sie seit Tagen weder angeschaut noch den Drang gehabt sie zu essen.

Ich habe das Gefühl, dass es dieses Mal leichter wird irgendetwas zu widerstehen. Beste Vorraussetzungen!